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【ガチ】2度と繰り返してはいけない「スタンフォード監獄実験」とは!? | スタンフォード 心理 学

【ガチ】2度と繰り返してはいけない「スタンフォード監獄実験」とは!?


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1971年、心理学者フィリップ・ジンバルドーがとある心理学実験を行いました。その実験はのちに人類史上最悪の心理学実験と呼ばれることになったんです…。
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スタンフォード監獄実験

【ガチ】2度と繰り返してはいけない「スタンフォード監獄実験」とは!?

メンタルに効く最強の運動!【スタンフォード式人生を変える運動の科学】


▼関連書籍
ケリー・マクゴニガル 著『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』
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今回は、ケリー・マクゴニガルさんが書かれた『スタンフォード式人生を変える運動の科学』について解説しました。
まとめると本書は、運動は体にいいだけでなく、心の健康や回復に役立ち、人と人との繋がりを深めてくれる。つまり運動によって人生の満足度を高めることができるということが書かれています。
今回は私たちがどんな人間か知るために3つの内容をお話しします。
1つ目は、メンタルヘルスに役立つ運動『ランナーズ・ハイ』について解説します。
2つ目に、ネガティブな思考から抜け出すための運動、『グリーンエクササイズ』についてお話しします。
そして最後に一人でなく、グループで運動をするメリットについて触れたいと思います
▼関連動画
勝間和代のブックレビュー、「スタンフォード式人生を変える運動の科学」
https://www.youtube.com/watch?v=0Bkiz0FPaI8\u0026t=228s
【9分で解説】スタンフォードの自分を変える教室【意志力の鍵、実は…】
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【13分で解説】スタンフォード式 疲れない体|回復の奥義\”IAP呼吸法\”
https://www.youtube.com/watch?v=xlBpubBdV9g
8分で学ぶ『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』
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運動でストレスに強くなれると知るだけで運動モチベ爆上がり!
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▼ヨシタケ Twitter
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▼どんなチャンネルか
こちらのチャンネルは、心理学系の名著を分かりやすく短時間で紹介する教育系チャンネルです。普段の生活に生かしていける内容を投稿していきたいと思います。
心理学教育系名著スタンフォード式人生を変える運動の科学ケリー・マクゴニガル運動ランナーズハイマインドフルネス

メンタルに効く最強の運動!【スタンフォード式人生を変える運動の科学】

【とにかく脳が疲れているとき】マインドフルネス呼吸法


【詳しく知りたい方はこちらをチェック!】
『脳疲労が消える最高の休息法[CDブック]』(久賀谷 亮/ダイヤモンド社)
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【とにかく脳が疲れているとき】マインドフルネス呼吸法
疲れやすい脳は「現在」を知らない!――注意散漫、無気力、イライラなどは脳疲労のサイン。その根本的な原因は、意識がつねに過去や未来ばかりに向かい、「いまここ」にない状態が慢性化していることにあります。現在に意識を向ける「心の練習」をすることで、疲れづらい脳をつくっていきましょう。
[ここに効く!]
ストレス低減/雑念の抑制/集中力・記憶力の向上/感情のコントロール/免疫機能の改善
[POINT]
▶ 1日5分でも10分でもいいので、毎日続けることが大切
▶ 同じ時間、同じ場所でやる(脳は「習慣」が大好き)
【参考:シリーズ27万部ベストセラー!】
『世界のエリートがやっている 最高の休息法』(久賀谷 亮/ダイヤモンド社)
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【著者】
久賀谷 亮(くがや・あきら)
医師(日・米医師免許)/医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。
日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。
2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。同院長として、マインドフルネス認知療法やTMS磁気治療など、最先端の治療を取り入れた診療を展開中。臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。
脳科学や薬物療法の研究分野では、2年連続で「Lustman Award」(イェール大学精神医学関連の学術賞)、「NARSAD Young Investigator Grant」(神経生物学の優秀若手研究者向け賞)を受賞。主著・共著合わせて50以上の論文があるほか、学会発表も多数。趣味はトライアスロン。

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今回はケリー・マクゴ二ガルさんの著書『スタンフォードの自分を変える教室』について短い時間で学べるように一部分を解説した動画を作成しました。楽しんで学んでいただけたら幸いです
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自己紹介
都内の中小企業で営業職としてトップの成績を出し、その後、管理職になりマネジメントを主に行う。赤字経営だった企業を2年間で黒字改善し、売り上げは2倍を達成、利益率も8%改善させることに成功。2019年5月31日より動画配信をスタート。2年間の会社マネジメントで得た経験と、月に読んでいる20~30冊のビジネス書から得た知識を基に、普段忙しいサラリーマンの方が、成長できる学びや、明日から使える役立つ知識を短い時間で学べるようにコンテンツを作成している
学識サロン まぁー
週に2回17時に動画をアップする予定ですので、是非お楽しみください
(火曜、土曜)
【目次】
1:15 ①脳は1つでも自分は2人いる
3:50 ②ネガティブな自分とおさらばする方法
学識サロンの動画一覧はこちら

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著者:マクゴニガル,ケリー
出版社:大和書房

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【目次】
・動画概要 00:00~
・意志力とは 00:30~
・体が健康だと意志力が向上する理由 01:28~
・体を整える具体的な方法 04:07~
・まとめ 07:43~
今回は『スタンフォードの自分を変える教室』という本を解説しました。
まだまだ紹介できていない部分が多いのでせひ読んでみてください!

【9分で解説】スタンフォードの自分を変える教室【意志力の鍵、実は...】

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