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【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質(Sugar and Obesity) | 間欠的ファスティング

【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質(Sugar and Obesity)


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【動画目次】
00:00 OP
03:47 原因は糖
04:43 肥満
07:37 老化
15:28 糖はそもそも不要
27:05 病気
30:47 次回予告
この動画の前編・後編はこちら
前編:https://youtu.be/x09bJ7BUoA
後編:https://youtu.be/9jDxHocegHI
中田敦彦のWebコミュニティ「PROGRESS」はこちら
https://www.nakataatsuhiko.com/fanclubsalon
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この動画の参考文献:
「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」牧田善二(日本文芸社)
https://amzn.to/2UQV4n8
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力:日本文芸社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています

【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質(Sugar and Obesity)

間欠的ファスティング


間欠的ファスティングプチファスティング風の時代の健康美
毎日無理なく、食べながらできるプチファスティングの効果とは?
プチファスティングは劇的に変化していくというより、日常生活の中に組み込み、じんわりと変化していくもの

続ける事で体感の変化を感じていきます
〈3つの効果〉
①ソフトダイエットが出来る
②甘いもの依存が緩和される
③頭がスッキリ!

ホルモンと関係していますので
リバウンドもしずらいのが特徴です。*予防医学に基づいて発信

▼KANGAWA MIKA
ヘルスコーチ/管理美容師
健康美▪デトックス専門サロン<[email protected]>主宰(2000年設立)
総合美施術で2万人以上の美活変身をプロデュース。
その経験を基に心身デトックス.食事法を発信中
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/mikakangawa/

▼公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40670npgmq
検索@ mikan1111
LINE追加のプレゼント中
🎁腸活スイーツレシピ*オーブン.グルテン.乳製品卵フリー
🎁デトックス食事法マニュアル
グループで行うリモートファスティング、など発信
質問などありましたらコメントくださいね🌈

間欠的ファスティング

【大人のダイエット】大人のファスティングは断続的断食がおすすめ!大人のダイエット インターミッテントファスティングのススメ


ニュージーランド在住
炭酸美容家髙橋弘美です。
本日も動画をご覧いただきありがとうございます。

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私がプロデュースで愛用のコスメはこちら
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内臓リセット健康法 「プチ断食」×「科学的に正しい運動」


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ノーベル賞受賞の「オートファジー研究」から
生まれた健康の新常識!
「科学的に正しい運動」×「プチ断食」で
人は何歳からでも健康な体に生まれ変われる!
内臓リセット健康法は、
最先端のバイオテクノロジーがたどりついた
健康の最終結論
私たちの体は、なぜ病気になるのでしょうか。
なぜ老化するのでしょうか。
栄養バランスが悪いから?
体が疲れたから?
ストレスを抱えているから?
年を取ったから?
いずれも間違ってはいませんが、より正確にいうと、
多くの病気や老化は、
細胞の異常や劣化によって起こります。
私たちの体は、約60兆もの細胞によって成り立っており、
それらは日々分裂し、生まれ変わっています。
分裂の際、
細胞は遺伝子(DNA)が持つ情報にしたがって
正確にコピーされますが、
加齢や食生活の乱れ、ストレス、細胞の劣化などにより、
遺伝子が傷つくと、
細胞のコピーミス(突然変異)が起こります。
突然変異を起こした細胞が数多く生き延びて
塊になったものが、がんです。
また、各細胞の中のミトコンドリアという器官は、
糖や脂肪酸からエネルギーを作り出す働きをしますが、
その際、細胞を酸化(錆び)させる活性酸素も発生します。
そして、やはり加齢や食生活の乱れ、
ストレスなどにより、
細胞が劣化し、ミトコンドリアの質や数が低下すると、
活性酸素が多く発生し、
さらに細胞が劣化し、機能が衰えて、
疲労やさまざまな体の不調、
老化などが引き起こされます。
では、どうすれば細胞を正常な状態に保てるのでしょうか。
ポイントとなるのは、
人体の奇跡ともいえる「オートファジー」です。
2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した
大隅良典東京工業大学栄誉教授の
「オートファジー研究」が発端となり、
現在、世界中の研究者がこぞって
「オートファジー」による人体への影響を研究しています。
「オート」は「自己」で、ファジーは「食べる」。
単純に言えば、細胞が自分自身を食べ、
新しく生まれ変わること。
「古くなった細胞を新しくする奇跡のメカニズム」
といえます。
本書でお伝えする「内臓リセット健康法」は
医学的に正しい方法で、
このオートファジーを誘導。
体内の細胞をよみがえらせることで、
「人生100年時代」を生きるみなさんの
健康を守ろうという健康法です。

青木厚
医学博士。あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。
自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、
2015年、青木内科・リハビリテーション科(2019年に現名称に)を開設。
糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。
糖尿病患者の治療に本書の食事術を取りいれ、
インスリン離悦やクスリを使わない治療に成功するなど成果を挙げている。
自身も40歳のときに舌がんを患うも完治。食事療法を実践してガンの再発を防いでいる。
ライザップの医療監修ほか、「行列のできる法律相談所」(日本テレビ)、
「直撃! コロシアム! ズバッとTV」(TBS)などメディア出演多数。

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断食の驚きの効果とやり方を紹介!たったの1週間続けるだけで、、、!?


断食 ファスティング ダイエット 断食道場
【💡この動画のポイント!】
 ・断食の効果やそのメカニズムが分かる!
 ・ファスティングによるダイエット効果が分かる!
 ・断食やファスティングの簡単な方法が分かる!
この動画では、断食(ファスティング)について、そのルーツから、基本的な健康効果、またダイエットからメンタル、病気への効果について解説しています。
また、断食(ファスティング)のおすすめの方法として「半日断食」を取り上げ、その方法の要点を紹介しています。
断食(ファスティング)とダイエット効果についてこちらの動画もおすすめです。
・【断食のススメ】最新のダイエットの常識とは?(ファスティング)
https://youtu.be/wgvT3OGvbQk
断食効果 ファスティング効果 断食やり方 ファスティングやり方 断食ダイエット
参考文献:
甲田 光雄 (2001) 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! マキノ出版

【📽断食(ファスティング)に関連するおすすめ再生リスト📽】
 ①健康・睡眠・ダイエット・食事について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0AzLucrB9SM5a6RO7Q8ilBa
 ②ストレス対策・悩み・心理学について
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0Ah6ylLlRcTTGUXJWYWhZt6
 ③仕事術・自己啓発・習慣について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0BE3TkOpRZAfhIRg9VNl4k
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

 ・半日断食の効果とやり方について
https://lifehackanimation.com/halfdayfasting

【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、ストレスフリーでやる気に満ち、健康的でポジティブな毎日を送れるようになる知識を簡単なアニメーション動画でお送りするチャンネルです。
ジャンルは、健康・ダイエット・栄養学・脳科学・モチベーション・自己啓発・心理学・生産性向上など。
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