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【TKG】超簡単!スピードレシピ!ネギ味噌のっけ卵かけごはん | tkg ちょい 足し

【TKG】超簡単!スピードレシピ!ネギ味噌のっけ卵かけごはん


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火を使わないレシピはこちらから
▼梅豆腐の卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=jNjTawYAoZQ
▼塩昆布豆腐の卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=mRmLCoTnVBA\u0026t=67s
▼辛子カイワレの卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=HBfGdv5pBiE\u0026t=56s
▼フワトロ卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=8bNC3aCrWrA\u0026t=22s
▼チョレギソース
https://www.youtube.com/watch?v=Q8lbTzVB8TM\u0026t=59s

小腹が空いた時にさっと作れる卵かけご飯です。
ネギに含まれるアリシンという成分は食欲増幅させる効果があります。
アリシンのせいか、あっと言う間に完食します!
【作り方】
ネギ切って混ぜるだけ
【材料】
細ネギ・・・・・・・・・・・・・5本 刻む
卵白・・・・・・・・・・・・・・1     
味噌・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
旨味調味料・・・・・・・・・・・適宜
鰹節・・・・・・・・・・・・・・1パック
卵黄・・・・・・・・・・・・・・1
※ゴマはお好みで
【ポイント】
卵白と味噌が中々混ざらないので、少し大きめの器に卵白を割り入れると、効率よく、混ぜやすいです!
【ちょい足し】
豆腐を足してご飯少なめというヘルシーバージョンもあり!
【余ったら】
焼いた厚揚げの上に乗せましょう
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【TKG】超簡単!スピードレシピ!ネギ味噌のっけ卵かけごはん

【TKG】簡単!絶品!やみつきアレンジ! 豆腐と塩昆布の卵かけごはん


火を使わない卵かけご飯レシピはこちらから
▼ネギ味噌の卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=XFr31WdmRsE\u0026t=5s
▼梅豆腐の卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=jNjTawYAoZQ
▼辛子カイワレの卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=HBfGdv5pBiE\u0026t=56s
▼フワトロ卵かけご飯
https://www.youtube.com/watch?v=8bNC3aCrWrA\u0026t=22s
▼チョレギソース
https://www.youtube.com/watch?v=Q8lbTzVB8TM\u0026t=59s
夏におすすめのレシピです!
【材料】
豆腐、キュウリ、塩昆布、白ゴマ、ゴマ油、塩、旨味調味料
※分量は全てお好みで
薄かったら最後に塩を足して、濃かったらごはんを沢山食べてください。
ざっくりとしてますが、気楽な食べ物なので!
【作り方】
全て混ぜるだけ
【さらにアレンジ】
ゴマ油を食べるラー油に変えたり
シラスやタラコを足しても美味しく食べれます
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【TKG】簡単!絶品!やみつきアレンジ! 豆腐と塩昆布の卵かけごはん

【朝ごはんにおすすめ】おすすめの卵かけごはんアレンジ 3選


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①和食朝ごはん しそ鮭フレークの卵かけごはん
②わさび醤油でいただく おかか卵かけごはん
③ゴマだれをかけて 卵かけご飯

①和食朝ごはん しそ鮭フレークの卵かけごはん
【材料】(1人前)
ごはん 150g
大葉 3枚
①鮭フレーク 10g
①白いりごま 小さじ1
①ごま油 小さじ1
卵(Mサイズ) 1個
しょうゆ 小さじ1
【手順】
前手順 大葉の軸は切り落としておきます。
1.大葉2枚は千切りにします。
2.ボウルにごはんと1、①を加え、混ぜ合わせます。
3.器に盛り付け、大葉を添え、卵を落とし、しょうゆをかけて完成です。
【コツ・ポイント】
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

②わさび醤油でいただく おかか卵かけごはん
【材料】(1人前)
ごはん 200g
〈たれ〉
しょうゆ 大さじ1
わさび 小さじ1
かつお節 5g
のり(刻み) 大さじ1
卵黄(Mサイズ) 1個
小ねぎ(小口切り) 適量
【手順】
1.ボウルにたれの材料を入れ、わさびが溶けるまでよく混ぜ合わせます。
2.器にごはんをよそい、かつお節、のり、卵黄をのせ小ねぎを散らし、1を回しかけたら完成です。
【コツ・ポイント】
辛味が苦手な方はわさびの量を調整してください。
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

③ゴマだれをかけて 卵かけご飯
【材料】(1人前)
ごはん 150g
〈ゴマだれ〉
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
白ねりごま 大さじ1
お湯 小さじ2

白すりごま 大さじ1
卵(Mサイズ) 1個
小ねぎ(小口切り) 適量
【手順】
1.ボウルにゴマだれの材料を入れ、混ぜ合わせます。
2.器にごはんを盛り付け、全体に白すりごまをふりかけ、卵を割り入れ、小ねぎを散らし、1をかけて完成です。
【コツ・ポイント】
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

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【超簡単アレンジ】絶品!卵かけごはん3選〜我が家の味を召し上がれ〜【TKG】


🥚卵かけごはん3選🥚
本日の組み合わせは
🧈 バター醤油
🐟 ツナと塩昆布
🥬 じゃこと大葉
分量はお好みでOK。具沢山が好きだったらたくさん乗せて召し上がれ!
みんなはどれが好きだった?是非教えてね。 byざわわ
◆量 3食分
◆時間 00:05
▽道具
キッチンバサミ

▽バター醤油卵かけご飯
ご飯 茶碗一杯分
卵 1個
薄口醤油 お好み
ブラックペッパー お好み
鰹節 お好み
よつ葉 北海道発酵バター お好み
▽ツナと塩昆布の卵かけご飯
ご飯 茶碗一杯分
ツナ缶 お好み
塩昆布 お好み
卵 1個
オリーブオイル お好み
▽じゃこと大葉の卵かけご飯
ご飯 茶碗一杯分
じゃこ お好み
大葉 1枚
大根おろし お好み
ポン酢 お好み
卵 1個
▽バター醤油卵かけご飯
1. ご飯をよそい、その上に薄口醤油、鰹節、ブラックペッパーをかける。
2. 真ん中のくぼみに卵を落として、バターをのせる。
▽ツナと塩昆布の卵かけご飯
1. ご飯をよそい、その上に円になるように油ごとツナをのせ、塩昆布をちらす。
2. 真ん中のくぼみに卵を落としてオリーブオイルを回しかける。
▽じゃこと大葉の卵かけご飯
1. ご飯をよそい、その上にじゃこ、食べやすくした大葉を散らし、端っこに大根おろしをのせる。
2. ポン酢を回しかけ、真ん中のくぼみに卵を落とす。

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