背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画面を観ながら】
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背中の痛みをとる、肩こりを治す、猫背を治す、そんなときに観て欲しい動画です！
理学療法士が徹底監修！背中を柔らかくして、姿勢を良くするストレッチを３種類紹介！
動画を観ながら５分間一緒にストレッチしましょう！
メニュー
0:12 ストレッチ①
1:51 ストレッチ②
2:57 ストレッチ③
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【一日一回この動画】猫背改善ストレッチ\u0026エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=NvzzML4kydc
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg\u0026t=339s
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgwcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC
⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S864J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v5xzbQDRa5tAcMq
👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ\u0026t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
https://youtu.be/1YcYOvUl0M
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3CN5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
https://youtu.be/o3iWK_UB3_8
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。
【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
https://youtu.be/xSMA0mpefEw
→マニアック向け！笑 柔らかい方専用です！
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オガトレ ストレッチ サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
『蹴りたい背中』の偏った感想
【音読】蹴りたい背中【三十分】
この本へのリンク
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JKを部屋に連れ込むところまでw
にな川 オリチャン
https://twitter.com/YouTube29786107 ←ライブ通知用ツイッター
ー最近読んだ本ー
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【ツイッター】https://twitter.com/hirusai
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【書評】『蹴りたい背中』に隠されたニュアンスとは…？【綿矢りさ】
史上最年少、19歳での芥川賞受賞作！
そしてミリオンセラーの話題作。
『蹴りたい背中』という興味深いタイトルには、様々な意味が隠されています。
是非読んでほしい作品ですが、影響受けすぎて暴行事件を起こさないでくださいね。
激痛！フルコン空手のローキック！Surprising low kick technique!
伝統空手の中達也先生とフルコン空手の杉澤一郎先生がお互いの技術を検証！ローキックテクニックに驚愕！
Surprising low kick technique! (Naka sensei and Sugisawa sensei)
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