辛い、しんどい、病んでる、泣きたい時、に聞く歌 1
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メドレー JPOP 邦楽
辛い、しんどい、病んでる、泣きたい時、に聞く歌
0:01 明日への手紙
4:57 抱きしめて
10:06 ソラニン
14:46 白日
19:30 歌ウサギ
23:57 I’m in love
28:17 オールドファッション
32:25 Sad to say
35:57 カタオモイ
38:17 君の知らない物語
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メドレー JPOP 邦楽
心が折れそうになった時に聞く偉人たちの名言
格言名言偉人
失業、減収、倒産、廃業…どうしようもなく不安なこの状況下、
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社会人で突然会社に行けなくなり人生に絶望、休職し鬱状態で何もできない生活が始まりました。会社の人間関係は断ち生活リズムも崩れコントロール不能に、そんな地獄のような生活が続きました。更に、玄関から出ることにすら恐怖を感じ、コンビニにパンを買いに行くことさえも躊躇するような怯えた生活もあたりまえになりました。
休職当時は体の不調が激しく内科・整形外科・神経科（ペインクリニック）・皮膚科・診療内科など病院という病院にお世話になり気づけば薬漬けの生活に。睡眠障害で眠れない日々が続き、時に悪夢をみるなど自分を失ったかのような感覚に陥ったりもしました。
もうこの世に生きる価値はない、自分は誰にも求められていないと本気で思うようになり死んでしまえば楽になれるし迷惑もかけない、みんなそれを求めているんだと自分を納得させて本気で命を断とうと試みました。しかしそう簡単ではなかったんです。今でも不思議ですがどこからか「まだ大丈夫だよ」と声が聞こえたような気がし、それが生きる勇気となって復活の背中を押してくれました。
そんな生活が続いたある日、鬱で悩んでいる人が年々増え続けていることを知りました。その時私と同じように苦しんでいる人を救いたい、自分の経験で誰かを救いたい、そう強く思いました。その為には今の自分を変えよう、そう決意しました。
私のミッションは「もう人生諦めたほうが良いのかもしれないなど生きる希望を失いかけている人が、自分を認めて自分を大好きになり強く堂々と生きられるようになる」事です。
鬱＝悪いと無意識で思っていました。でも、それは全く違いました。鬱という経験はとても辛かったですが、それがあったからこそ苦しんでいる人の本当の気持ちが分かるし、自分の進む道＝天職を見つける事もできました。
だから断言できます！あなたも必ず鬱から復活し苦しかった経験がプラスになる時が来ます！
あの時の笑顔あふれる自分、楽しかった生活を一緒に取り戻しましょう！
今まで何もかも一人で抱え込んできましたよね。もう一人で悩まなくて大丈夫です！鬱のことならお任せください！
【今回のお話】これだけは知っておきたい、一瞬で心が楽になる方法です。人の心は解釈でなんとでもなるものです。うつを早く克服するためヒントになれば幸いです。うつは心と体のバランスです。一緒に解決していきましょうね。
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いつでも楽しくなる方法【精神科医・樺沢紫苑】
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【質問】「樺沢先生は、いつどんな時でも楽しいですか？」
休んだ方がいいストレス限界サイン
人はストレスで限界を感じている時、体や心に様々なサインが現れます。
「もう、仕事辞めようかな？」「毎朝だるくて起きれない」「なんか楽しいことがない」うつ病になってしまう人は、自分が発しているうつ病前のサインを見逃してしまいがち。
そしてそのサインを見逃すから、そのまま無理を重ねてしまうのです。
うつ病になりやすい人が使う言葉は、「絶望的だ！」などのネガティブ表現。
「絶対」という白か黒か善か悪かという、グレーゾーンが受け入れられない思考法。
「○○しなければならない」という妥協や手抜きが許せない絶対主義。
「俺は」「私は」「自分は」と、自分ばっかりで、他人への興味や関心がないコミュニケーション。
こういった思考法や言葉使いをしている人は、気を付けた方がいいですよ。
「自分は大丈夫！」と、体から出されるサインを無視することができるから。
うつ病はかかってしまうとなかなか治りません。早めのセルフチェックが必要です！
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